เมื่อโลกโควิดเอื้อให้เรา ‘นอนเป็นพักๆ’ : รวมเรื่องน่ารู้จักของ Segmented Sleep

Summary

• จากหลักฐานบ่งชี้ต่างๆ ทำให้เชื่อได้ว่า ‘การนอนแบบแบ่งส่วน’ (Segmented Sleep) หรือลักษณะของการนอนในแต่ละวันที่ถูกแบ่งออกเป็นห้วงเวลาต่างๆ กันมาบ้าง เป็นวิถีการนอนตามมาตรฐานของผู้คนในยุคโบราณจากหลากหลายวัฒนธรรม เนื่องจากตารางชีวิตของคนในสมัยก่อนนั้นมีความยืดหยุ่นกว่าคนในยุคเราค่อนข้างมาก
• เมื่อหันมามองในปัจจุบัน ลักษณะการนอนแบบแบ่งส่วน -ดังเช่นคนยุคเก่า- ก็ดูจะสอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้คนยุคโควิด เมื่อเราต้องจัดสรรเวลาในการทำงานที่บ้าน (Work From Home) ไปพร้อมๆ กับการดูแลสุขภาพจิต-สุขภาพกายของตัวเอง การบริหารเวลานอน จึงกลายเป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างเลื่อนไหลมากขึ้น