Social Media Envy เยียวยาใจจาก ‘ไฟริษยา’ เวลาเล่นโซเชียลฯ

Summary

• รุ่นน้องไปเที่ยวต่างประเทศอีกแล้ว เพื่อนอีกคนก็ได้เลื่อนตำแหน่ง ลูกบ้านนั้นอ่านหนังสือได้ตั้งแต่อายุห้าขวบ ฯลฯ – ถึงแม้ภาพและเรื่องราวส่วนใหญ่ที่คนอวดแสดงกันในโซเชียลมีเดีย มักเป็นเรื่องที่น่าร่วมยินดี แต่บางครั้งการที่เรื่องราวมากมายถาโถมใส่เราทุกครั้งที่เข้าสู่โลกโซเชียลฯ ก็อาจทำให้คนเราอดเปรียบเทียบชีวิตของตนเองกับชีวิตของคนอื่นๆ ไม่ได้ ซึ่งความรู้สึกที่ตามมาหลังจากการเปรียบเทียบ ก็คือ ‘ความอิจฉา’ นั่นเอง
• แม้ Social Media Envy จะไม่ได้เป็นอาการเจ็บป่วยทางการแพทย์ แต่ก็เป็นสภาวะอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย การศึกษาในต่างประเทศพบว่า การใช้โซเชียลมีเดียอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียด ภาวะวิตกกังวล โรคซึมเศร้า และอาจทำให้เกิดอาการเสพติดโลกโซเชียลฯ ได้
• ทั้งนี้ความอิจฉาอาจนำไปสู่การพัฒนาตนเอง ทำให้รู้ว่าเราต้องการอะไร สิ่งใดที่ขาดไปในชีวิต และตั้งเป้าหมายอย่างเหมาะสมเพื่อสิ่งนั้น แต่ในขณะเดียวกันก็ควรตรวจสอบตัวเองด้วยว่า เป้าหมายนั้นเป็นสิ่งที่เราต้องการจริงๆ หรือเป็นสิ่งที่เราอยากมี เพื่อจะได้ ‘เหมือนคนอื่น’ กันแน่