Self Love โอบกอดตัวเองรับปีใหม่ เพราะไม่มีใครรักเราเท่าตัวเราเอง

Summary

• ส่งท้ายปี 2022 ด้วยบทความที่จะขอชวนทุกคนมาทบทวนเรื่องราวในปีที่ผ่านมา พร้อมโอบกอดตัวเองด้วยความรัก เพราะถึงแม้เรื่องราวที่เจอจะหนักหนา แต่เห็นไหมว่า เราก็ผ่านมาได้จนถึงสิ้นปี
• การรักตัวเอง คือพลังที่ขับเคลื่อนจากภายใน ผ่านการกระทำที่มีความหมายต่อตนเอง 4 ด้านด้วยกัน คือ การตระหนักรู้ (Self-awareness), การเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-worth), การภูมิใจในตัวเอง (Self-esteem) และการดูแลตัวเอง (Self-care) ซึ่งหากขาดด้านใดด้านหนึ่งไป ความรักตัวเองของเราก็ย่อมไม่สมบูรณ์
• การศึกษาในต่างประเทศ พบว่า การรักตัวเองอย่างถูกวิธี ส่งผลดีต่อร่างกายในองค์รวมหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพจิตดีขึ้น รู้จักยอมรับตัวเองและให้อภัยตัวเองเมื่อผิดพลาด เรียนรู้และก้าวต่อไปโดยไม่จมอยู่กับความผิดหวัง มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต กล้าตัดสินใจ รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ลดความวิตกกังวล และนอนหลับได้ดีขึ้น