กายทำงาน แต่ใจยังพักร้อน : วิธีมูฟออนจาก Post Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว

Summary

• การกลับจากวันหยุดพักผ่อนเพื่อมาทำงานและเผชิญหน้าชีวิตประจำวัน อาจก่อให้เกิดความขุ่นมัวในจิตใจ และสำหรับบางคนความรู้สึกนี้อาจก่อกวนจิตใจเป็นพิเศษ จนเข้าข่ายภาวะที่มีชื่อเรียกว่า ‘Post Vacation Blues’ หรืออาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
• ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำเคล็ดลับในการรับมือกับภาวะดังกล่าว ตั้งแต่การวางแผนชีวิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้กลับคืนสู่ชีวิตประจำวันอย่างราบรื่น การใช้ชีวิตโดยมี ‘แนวคิดแบบวันหยุด’ การฝึกตัวเองให้รู้สึกดีกับชีวิตประจำวันธรรมดา การออกกำลังกาย ไปจนถึงการสำรวจความรู้สึกตัวเองและแบ่งปันกับผู้อื่น