ดูข่าวก็เครียด ไม่ดูก็รู้สึกตามโลกไม่ทัน สำรวจสภาวะความเครียดจากการเสพข่าว เมื่อบาดแผลทางใจเริ่มจากการไถจอ

Summary

• พฤติกรรมการไถฟีดข่าวร้ายอย่างต่อเนื่องถูกเรียกว่า Doomscrolling ซึ่งแพร่หลายมากขึ้นในยุคโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะหลังการระบาดของ COVID-19
• การเสพข่าวความรุนแรงซ้ำๆ อาจทำให้เกิดภาวะ Secondary Traumatic Stress หรือความเครียดจากการรับรู้ความเจ็บปวดของผู้อื่น แม้จะไม่ได้เผชิญเหตุการณ์นั้นด้วยตัวเอง
• เมื่อความเครียดสะสมยาวนาน ผู้คนอาจเผชิญ Pre-emptive Anxiety หรือความวิตกกังวลต่ออนาคต และ Existential Fear ความหวาดกลัวต่อความไม่มั่นคงของโลก
• ทางออกหนึ่งคือการสร้าง 'ขอบเขต' ในการเสพข่าว จำกัดเวลาหน้าจอ และดูแลความมั่นคงทางจิตใจของตนเอง เพราะการถอยออกมาพักไม่ได้ทำให้เราเป็นพลเมืองที่แย่ลง แต่ช่วยให้เรายังมีพลังพอจะรับมือกับโลกที่ผันผวนได้