เหนื่อยก็เหนื่อย ดึกก็ดึก แต่ง่วงแค่ไหนก็ไม่ยังอยากนอน เจาะพฤติกรรม ‘ล้างแค้นชีวิตด้วยการนอนดึก’ กับแนวทาง ‘นอนดี’ ฉบับคนที่มีเวลากลางคืน เป็นเซฟโซนเดียวของวัน
-ก
ก
ก+
Light
Dark
ฟังบทความ
...
LATEST
Summary
- ภาวะ Revenge Bedtime Procrastination หรือการล้างแค้นด้วยการนอนดึก เกิดจากการสูญเสียอำนาจควบคุมชีวิตในตอนกลางวัน จิตใต้สำนึกจึงขโมยเวลานอนมาเพื่อทวงคืนเวลาส่วนตัว
- ความคาดหวังและภาระที่หนักอึ้งในตอนกลางวัน ทำให้ความมืดที่ไร้เสียงรบกวนกลายเป็นเซฟโซนเดียวที่คนทำงานสามารถถอดหน้ากากและเป็นตัวเองได้อย่างแท้จริง
- วิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืนคือการสร้างเวลาพักสั้นๆ ระหว่างวัน ตัดจบเวลางานให้ชัดเจน เปลี่ยนการเล่นมือถือเป็นการพักผ่อนที่เยียวยาจิตใจ และต้องรู้จักเลิกโทษตัวเอง
...
( 1 min read )

Author
ณัฐนนท์ เจริญชัย
อดีตนักการทูตและผู้สื่อข่าวภาคสนาม รักการเดินทางและเรื่องราวข้ามพรมแดน อยากเขียนเพื่อทำให้โลกที่ซับซ้อนเข้าใจได้ง่ายขึ้น - TAG







