เพราะการนั่งสมาธิ ไม่ได้เป็นแค่เรื่องศาสนาหรือธรรมะ เมื่อการ ‘เจริญสติ’ คือเครื่องมือแห่งโลกยุคใหม่ที่ช่วยยืดขยาย Attention Span ได้อย่างมีคุณภาพ

21 เม.ย. 69

Light

Dark

ฟังบทความ

...

LATEST

( 3 min read )

29 ธ.ค. 68

( 1 min read )

20 เม.ย. 69

( 1 min read )

20 เม.ย. 69

( 2 min read )

20 เม.ย. 69

ปัญหา Attention Span ที่ลดลงกำลังเป็นวิกฤตของคนรุ่นใหม่ที่ไม่สามารถมีจุดสนใจที่แข็งแรงต่อสิ่งที่ตัวเอกำลังทำ ตอนนี้จึงมีวิธีการหลายแบบในการทวงคืนกลับมา รวมถึงการเจริญสติ
การเจริญสติ หรือ Mindfulness คือสภาวะที่สมองมีการจับจ้องกับปัจจุบันกาลโดยที่ไม่หวั่นต่อสิ่งรอบข้าง เหล่านี้ทำได้ด้วยการทำสมาธิ ซึ่งต้องอาศัยความถี่ที่สม่ำเสมอ
นักวิจัยมีการทดลองว่าการทำสมาธิส่งผลให้เราสามารถดึงจุดสนใจกลับคืนมาได้จริง จากการสังเกตการทำงานของ Default Mode Network (DMN) หรือเครือข่ายโหมดเริ่มต้นของสมอง

...

( 1 min read )