คู่มือโอบกอดใจ ในวันที่ฟ้า ‘ฝน’ ไม่เป็นใจ เมื่อสายฝนอาจทำให้ใจเราหม่นหมอง เราจะรับมือกับฤดูแห่งความเศร้านี้อย่างไร? แม้ว่าเราจะไม่ชอบฝนเลยก็ตาม

Summary

• เมื่อความชื้นที่เพิ่มสูงขึ้นและแสงแดดที่หายไปโดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนหรือในฤดูหนาวและฤดูฝน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินมากขึ้น ทำให้เราเกิดความรู้สึกซึม ง่วงนอน จนอยากจะพักผ่อน ในขณะที่ฮอร์โมนเซโรเทนินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขจะลดลง เนื่องจากขาดการกระตุ้นจากแสงแดด ซึ่งกลไกทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติและเป็นปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
• นักปรัชญาของแนวคิดอัตถิภาวนิยม (Existentialism) แนะนำว่าให้เราเผชิญหน้ากับความเศร้าอย่างตรงไปตรงมา การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกตามที่ใจต้องการเป็นหนึ่งในเสรีภาพของมนุษย์ที่เรามีสิทธิ์เลือกและกำหนดความหมายของชีวิตด้วยตัวเอง
• ฝึกลดความคาดหวัง ยอมรับและปล่อยใจไปกับการเปลี่ยนแปลงที่เราไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้เราใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเครียดมากเกินไป และได้มองเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่เราไม่เคยเห็น เพราะความงดงามในวันที่ฝนตกอาจไม่ได้ขึ้นอยู่กับท้องฟ้าที่สดใส แต่อยู่ที่จังหวะชีวิตของเราที่ช้าลง