'ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ Emotional First Aid' วิชาชีววิทยาบอกเราว่า… ร่างกายมีระบบซ่อมแซมตัวเองโดยธรรมชาติ ทว่าจิตใจของเราไม่มีระบบซ่อมแซมตัวเองแบบนั้น

Summary

• ในหนังสือเล่มนี้จะทำหน้าที่เหมือนกับตู้ยาสามัญประจำบ้านที่มีไว้ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ผู้เขียนจะแบ่งเนื้อหาหลักของหนังสือครอบคลุมบาดแผลทางใจ 7 ประเภทที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน นั่นคือ การถูกปฏิเสธ, ความเหงา, การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ, ความรู้สึกผิด, การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว, ความล้มเหลว และความเคารพในตัวเองต่ำ โดยอธิบายถึงสาเหตุของการเกิดบาดแผลแต่ละแบบ ความรุนแรงของมัน และวิธีเยียวยาเบื้องต้นเพื่อให้เราสามารถเยียวยาตัวเองได้ทันทีที่เกิดการบาดเจ็บทางอารมณ์
• ตัวอย่างวิธีใช้ยาสามัญประจำบ้านทางใจ
• การมี "ตู้ยารักษาความเจ็บป่วยทางใจส่วนตัว" ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่เจ็บปวดอีกต่อไป แต่มันคือการเตรียมชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์ไว้ให้พร้อม ในวันที่โลกภายนอกพร้อมจะฝากรอยขีดข่วนไว้บนความรู้สึกเรา