ทำไมเราถึงมีสมาธิขึ้น เมื่อมีคนอยู่รอบๆ? สำรวจ ‘Body Doubling’ ปรากฏการณ์ที่สมองทำงานได้ดีกว่า เมื่อเห็นผู้อื่นทำกิจกรรมอื่นๆ ไปด้วยกัน

Summary

• Thairath Plus ชวนมารู้จักกับอีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยดึงสมาธิและเพิ่มประสิทธิภาพให้กับใครหลายคนได้ โดยเฉพาะคนที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ซึ่งในทางจิตวิทยามีคำเรียกพฤติกรรมนี้ไว้ว่า Body Doubling หรือเทคนิคที่ช่วยให้เรามีสมาธิและแรงจูงใจมากขึ้น ด้วยการทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่าง ‘โดยมีคนอื่นอยู่รอบๆ หรือทำงานกับคนอื่น’ ไม่ว่าจะอยู่ในพื้นที่เดียวกันอย่างคาเฟ่ ร้านกาแฟ ห้องสมุด หรือผ่านช่องทางออนไลน์อย่างวิดีโอคอลและแพลตฟอร์มต่างๆ เพียงแค่ได้เห็นหน้าค่าตาหรือรับรู้ถึงการมีอยู่ของคนอื่นก็เพียงพอแล้ว
• Body Doubling อาจเป็นเทคนิคที่ช่วยให้มนุษย์เราเชื่อมโยงถึงกันได้ ทว่าเหนือสิ่งอื่นใด การยอมรับว่าเราไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความว้าวุ่นและความโดดเดี่ยวในใจเพียงลำพัง อาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรากลับมามีสมาธิอยู่กับตัวเองและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้