End of year burnout : เมื่อภาวะหมดไฟในการทำงานเล่นงานเราช่วงท้ายปี

Summary

• ‘End of year burnout’ ภาวะหมดไฟในการทำงานที่มักเกิดขึ้นในช่วงใกล้สิ้นปี คนที่ประสบกับภาวะนี้จะรู้ตัวว่าพวกเขาต้องหยุดพัก แต่ขณะเดียวกันก็มีความกดดันและหน้าที่มากมายที่พวกเขาต้องทำให้แล้วเสร็จก่อนสิ้นปี และนั่นทำให้พวกเขารู้สึกว่าวันหยุด ตลอดจนความสบายใจนั้นอยู่ไกลออกไป
• อาการเบิร์นเอาต์อาจปรากฏได้ทั้งทางจิตใจและกายภาพ ตั้งแต่การรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือร้องไห้ง่าย การแยกตัวจากคนที่รัก ไปจนถึงการนอนไม่หลับและป่วยง่าย โดยวิธีที่จะฟื้นฟูตัวเองจากภาวะนี้คือการปรับไลฟ์สไตล์ และรักษาตัวเองราวกับว่าเรากำลังฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยทางกาย