Humberger Menu

เป็น ‘คน (นอน) ดี’ ทำยังไง? เช็กแนวทางการนอนที่ดี สำหรับคน ‘นอนไม่หลับ’

-ก
+
Light
Dark
ฟังบทความ

Everyday Life

Live & Learn

Lifestyle

10 เม.ย. 66

creator
วรรณวรา สุทธิศักดิ์

BookmarkLineCopy
-ก
+
Light
Dark
ฟังบทความ

...

LATEST

+

Everyday Life

สุขสันต์เทศกาล ‘ประเมินงานท้ายปี’ ทำอย่างไรให้บทสนทนา One-on-One กับหัวหน้า ไม่กลายเป็น ‘ฝันร้าย’

8 ธ.ค. 67

Relationships
สุขสันต์เทศกาล ‘ประเมินงานท้ายปี’ ทำอย่างไรให้บทสนทนา One-on-One กับหัวหน้า ไม่กลายเป็น ‘ฝันร้าย’
morebutton read more
Summary
  • เมื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นเป็นตัวชี้วัด ‘คุณภาพชีวิต’ ที่ดีอย่างหนึ่ง การนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน จึงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต รวมถึงการดำเนินชีวิตโดยรวมได้
  • ประมาณ 1 ใน 3 ของประชากรผู้ใหญ่มีปัญหาการนอน และ 6-10% มีอาการรุนแรงจนถึงเกณฑ์วินิจฉัยของอาการนอนไม่หลับ ซึ่งอาการนอนไม่หลับนั้นเป็นความผิดปกติของการนอนชนิดหนึ่ง
  • สำหรับวิธีเยียวยาอาการนอนไม่หลับนั้น ดูเหมือนจะมีตัวเลือกอยู่มากมาย ขึ้นอยู่กับระดับของอาการที่แต่ละคนกำลังพบเจอ อาจจะเป็นการบำบัด การใช้ยา การใช้อาหารเสริม และวิธีรักษาแบบธรรมชาติที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้กับการดำเนินชีวิตประจำวันได้เลย เช่น การใช้น้ำมันหอมระเหย ฯลฯ

...



Share article
  • Line
  • link

RELATED

+

ผงชาเขียวไม่ใช่ ‘มัทฉะ’? หลากเรื่องราวของเครื่องดื่มสีเขียว ที่ทำให้ ‘มัทฉะ’ ของเราไม่เหมือนกัน

เมื่อโซเชียลมีเดียกระทบความมั่นใจ YouTube จำกัดการชมคลิปลดน้ำหนัก เพราะไม่อยากสร้าง ‘อุดมคติผิดๆ’ ให้วัยรุ่น

เมื่อ ‘ไมโครพลาสติก’ ซ่อนอยู่ในทุกมื้ออาหาร ภัยเงียบต่อสุขภาพที่เรามองไม่เห็น

เรามีสิทธิในอากาศสะอาดหรือไม่? ในรัฐบาลเศรษฐา เมื่อทางแก้ไขยังไม่ชัดเจน

Wyndham Grand Nai Harn Beach Phuket โรงแรมเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพแห่งทะเลอันดามัน

Follow

TRENDING

+
morebutton read more