เครียดไหม? กังวลใจอยู่หรือเปล่า? : ชวนลอง 6 อาหารต้านวิตกกังวล ที่ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจ

Summary

• โรควิตกกังวล หรือ Anxiety Disorder เป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วโลกประมาณ 7.3% ซึ่งเป็นอาการที่อาจรบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ต่อผู้คนรอบข้าง และอาจรุนแรงจนถึงขั้นไม่สามารถทำกิจกรรมอะไรได้ หรือแม้แต่ทำร้ายตัวเองและผู้อื่น – ในหลายกรณี จึงมักต้องใช้ยาเป็นหลักในการรักษา
• ยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถใช้เพื่อลดความวิตกกังวลได้ ตั้งแต่การออกกำลังกาย เทคนิคการควบคุมลมหายใจ ไปจนถึงการเลือกรับประทาน ‘อาหาร’ ที่จะช่วยสนับสนุนการทำงานของสมอง ซึ่งมีอาหารและเครื่องดื่มถึง 6 ชนิด ที่อาจช่วยคลายอาการวิตกกังวลของคุณได้ จากแซลมอน, ดาร์กช็อกโกแลต ไปจนถึงชาเขียว