รับมือกับ Monday Blues กับ 9 วิธีที่เปลี่ยนให้วันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ที่ดีที่สุด

Summary

• แม้ว่า Monday Blues หรือโรคเกลียดวันจันทร์ เป็นประสบการณ์ที่เราทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามเราสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความรู้สึกที่ขาดแรงจูงใจ อ่อนล้า หรือสับสนนี้ เป็นแรงกระตุ้นดีๆ ให้กับวันใหม่ของสัปดาห์ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
• การวางแผนการทำงานของสัปดาห์ใหม่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เหมือนถูกกระตุ้นด้วยเป้าหมายประจำสัปดาห์ ง่ายๆ เพียงเริ่มต้นวันจันทร์ด้วยการวางแผนงานของสัปดาห์ จดสิ่งที่ต้องทำ (to-do-list) จัดลำดับความสำคัญ นัดหมายการประชุมหรือนัดสำคัญที่มี
• แทนที่จะกังวลกับสิ่งที่จะต้องทำและจับจดอยู่กับตัวเองคนเดียว ลองหันเหไปทำสิ่งดีๆ เพื่อคนอื่นดูมั้ย? แนวคิดนี้จะทำให้คุณหันเหความสนใจเฉพาะตัวเองสู่การทำสิ่งดีๆ เพื่อคนรอบข้างมากขึ้น
• หากโรคเกลียดวันจันทร์ดันลุกลามกลายเป็นโรคเกลียดวันอังคาร พุธ พฤหัสฯ ฯลฯ ด้วยแล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องกลับมาสำรวจตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่น่ากังวลกว่า อาทิ โรคซึมเศร้า