Humberger Menu

นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย เพราะเราอาจล้าลึกกว่าที่คิด สำรวจความเหนื่อยของชีวิต ลองให้ชีวิตได้หายใจ ผ่านการพักผ่อนทั้ง 7 ด้าน

-ก
+
Light
Dark
ฟังบทความ

Everyday Life

Live & Learn

Lifestyle

30 มิ.ย. 69

creator
กองบรรณาธิการ
BookmarkLineCopy
-ก
+
Light
Dark
ฟังบทความ

...

LATEST

+

Everyday Life

( 3 min read )

ปี 2025 คือปีที่เราต้อง ‘ต่อรอง’ การมีอยู่ของเรากับอิทธิพลอันล้นเกินของ AI

29 ธ.ค. 68

Futurism
ปี 2025 คือปีที่เราต้อง ‘ต่อรอง’ การมีอยู่ของเรากับอิทธิพลอันล้นเกินของ AI
morebutton read more
Summary
  • การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงอาจไม่เพียงพอต่อความเหนื่อยล้าในยุคปัจจุบัน ดร. ซอนดรา ดัลตัน-สมิธ จึงได้คิดค้นกรอบแนวคิดการพักผ่อน 7 ด้าน (The Seven Types of Rest Framework) เพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปจากการทำงานและใช้ชีวิตให้ตรงจุด
  • การพักผ่อนแบ่งออกเป็น 7 รูปแบบ ครอบคลุมทั้งทางกาย, ทางใจ, ทางอารมณ์, ทางสังคม, ทางประสาทสัมผัส, เรื่องสร้างสรรค์ และทางจิตวิญญาณ ซึ่งแต่ละด้านจะมีวิธีเยียวยาและจัดการกับความเหนื่อยล้าในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
  • แนวคิดนี้เป็นเสมือนเครื่องมือช่วยสำรวจตัวเองเพื่อค้นหาต้นตอของอาการเบิร์นเอาต์ โดยไม่จำเป็นต้องทำครบทุกข้อพร้อมกัน แต่ให้เลือกฟื้นฟูในด้านที่กำลังขาดหาย เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสมดุลอีกครั้ง

...

( 1 min read )



Share article
  • Line
  • link

RELATED

+

เรียนรู้จักรวาลผ่านการจัดขวดโหล คู่มือการจัดสวนในขวดแก้ว การออกแบบระบบเล็กๆ แต่สอนบทเรียนชีวิตมหาศาล

แนวทางการทำให้ชีวิตลำบากขึ้น ชีวิตไม่จำเป็นต้องง่ายไปทุกเรื่องก็ได้ บางครั้ง ความยุ่งยากเล็กๆ จากสิ่งที่เราทำให้ประจำ อาจทำให้เรามีชีวิตชีวามากขึ้น

จากรองเท้าถึงสมุดบันทึกเล่มเล็ก 7 ไอเทมที่เราอยากแนะนำ สำหรับการเดินป่าครั้งแรก และทำให้เรากลับมาอยากออกเดินอีกครั้ง

ถ้ามัวแต่มองยอดเขา อาจสะดุดหินที่อยู่ข้างหน้า เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยเป้าหมายมากมาย แล้วเป้าหมายแบบที่ไหนควร ‘พัก’ หรือ ‘ไปต่อ’

ครีมก็แพง ยูวีก็แรง แต่ผิวต้องได้รับการปกป้องทุกวัน คู่มือแนวทางการทาครีมกันแดดยุคที่อะไรๆ ก็แพงไปหมด จากผู้เชี่ยวชาญ

TRENDING

+
morebutton read more