นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย เพราะเราอาจล้าลึกกว่าที่คิด สำรวจความเหนื่อยของชีวิต ลองให้ชีวิตได้หายใจ ผ่านการพักผ่อนทั้ง 7 ด้าน

Summary

• การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงอาจไม่เพียงพอต่อความเหนื่อยล้าในยุคปัจจุบัน ดร. ซอนดรา ดัลตัน-สมิธ จึงได้คิดค้นกรอบแนวคิดการพักผ่อน 7 ด้าน (The Seven Types of Rest Framework) เพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปจากการทำงานและใช้ชีวิตให้ตรงจุด
• การพักผ่อนแบ่งออกเป็น 7 รูปแบบ ครอบคลุมทั้งทางกาย, ทางใจ, ทางอารมณ์, ทางสังคม, ทางประสาทสัมผัส, เรื่องสร้างสรรค์ และทางจิตวิญญาณ ซึ่งแต่ละด้านจะมีวิธีเยียวยาและจัดการกับความเหนื่อยล้าในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
• แนวคิดนี้เป็นเสมือนเครื่องมือช่วยสำรวจตัวเองเพื่อค้นหาต้นตอของอาการเบิร์นเอาต์ โดยไม่จำเป็นต้องทำครบทุกข้อพร้อมกัน แต่ให้เลือกฟื้นฟูในด้านที่กำลังขาดหาย เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสมดุลอีกครั้ง