นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย เพราะเราอาจล้าลึกกว่าที่คิด สำรวจความเหนื่อยของชีวิต ลองให้ชีวิตได้หายใจ ผ่านการพักผ่อนทั้ง 7 ด้าน
-ก
ก
ก+
Light
Dark
ฟังบทความ
...
LATEST
Everyday Life
( 3 min read )
ปี 2025 คือปีที่เราต้อง ‘ต่อรอง’ การมีอยู่ของเรากับอิทธิพลอันล้นเกินของ AI
29 ธ.ค. 68
Futurism
Everyday Life
( 1 min read )
ปลงอย่างไรให้มีความหวัง มองภัยพิบัติผ่านสายตาปรัชญาสโตอิก ในวันที่เราไม่อาจหวังพึ่งพิงรัฐได้ เราควรปลงอย่างไรไม่ให้รู้สึกผิดต่อตัวเอง?
30 ก.ย. 69
Live & Learn
Summary
- การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงอาจไม่เพียงพอต่อความเหนื่อยล้าในยุคปัจจุบัน ดร. ซอนดรา ดัลตัน-สมิธ จึงได้คิดค้นกรอบแนวคิดการพักผ่อน 7 ด้าน (The Seven Types of Rest Framework) เพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปจากการทำงานและใช้ชีวิตให้ตรงจุด
- การพักผ่อนแบ่งออกเป็น 7 รูปแบบ ครอบคลุมทั้งทางกาย, ทางใจ, ทางอารมณ์, ทางสังคม, ทางประสาทสัมผัส, เรื่องสร้างสรรค์ และทางจิตวิญญาณ ซึ่งแต่ละด้านจะมีวิธีเยียวยาและจัดการกับความเหนื่อยล้าในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
- แนวคิดนี้เป็นเสมือนเครื่องมือช่วยสำรวจตัวเองเพื่อค้นหาต้นตอของอาการเบิร์นเอาต์ โดยไม่จำเป็นต้องทำครบทุกข้อพร้อมกัน แต่ให้เลือกฟื้นฟูในด้านที่กำลังขาดหาย เพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสมดุลอีกครั้ง
...
( 1 min read )
Author
กองบรรณาธิการ
กองบรรณาธิการไทยรัฐพลัสTRENDING
LATEST
Everyday Life
( 3 min read )
ปี 2025 คือปีที่เราต้อง ‘ต่อรอง’ การมีอยู่ของเรากับอิทธิพลอันล้นเกินของ AI
29 ธ.ค. 68
FuturismEveryday Life
( 1 min read )
ปลงอย่างไรให้มีความหวัง มองภัยพิบัติผ่านสายตาปรัชญาสโตอิก ในวันที่เราไม่อาจหวังพึ่งพิงรัฐได้ เราควรปลงอย่างไรไม่ให้รู้สึกผิดต่อตัวเอง?
30 ก.ย. 69
Live & Learn