ประโยชน์ 5 ข้อของการออกกำลังกาย ที่ทำให้ใจได้ออกกำลัง และสุขภาพจิตแข็งแรง

Summary

• ผลสำรวจผู้คนกว่า 33,000 คน แนะนำว่าเราสามารถป้องกันไม่ให้มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารายใหม่ได้ 12 เปอร์เซ็นต์หากประชากรทั้งหมดออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
• การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อและปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง การออกกำลังกายเป็นประจำให้ความรู้สึกถึงการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งหากอยู่ระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิต
• ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักมีความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองสูงกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากพวกเขาสามารถเห็นได้ว่าตนเองมีความสามารถด้านการเคลื่อนไหว และมีการรับรู้ตนเองในเชิงบวกมากขึ้น