อยู่ๆ ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ : เราจะเลิกคิดวนเวียนเรื่องงานตอนกลางดึกได้อย่างไร
-ก
ก
ก+
Light
Dark
ฟังบทความ
...
LATEST
Everyday Life
( 1 min read )
Ghost of Yōtei เรื่องราวล้างแค้นโชกเลือดของนักรบหญิง ที่ถูกทำให้สมดุลด้วย 'ความงาม' ของโลกเกม
9 ต.ค. 68
Live & Learn
Everyday Life
( 1 min read )
“ผมชอบการแยกตัวออกจากงาน” โจนาธาน แอนเดอร์สันกับ Dior และแฟชั่นของคนที่เลือกจะถอยออกมาหนึ่งก้าว
10 ต.ค. 68
Live & Learn
Summary
- ความเครียดจากการงานอาจมีผลทำให้เรานอนไม่หลับ หรือตื่นอย่างกระวนกระวายกลางดึกก่อนจะถึงเวลาที่ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ เพราะงานที่ยังไม่เสร็จสิ้นดีมักวนเวียนอยู่ในหัวของเรา จนกระตุ้นการรับรู้และตอบสนองของร่างกาย
- กลยุทธ์ที่จะช่วยเราหลีกเลี่ยงจากอาการดังกล่าว คือการจัดการกับความคิดวนเวียน และหาทางปลดปล่อยเรื่องงานออกจากความคิดด้วยแนวทางที่หลากหลาย เช่น การลิสต์สิ่งที่ต้องทำ การจดบันทึก การฝึกสมาธิและความเห็นอกเห็นใจตัวเอง และการออกกำลังกาย
...
( 1 min read )
Author
กองบรรณาธิการ
กองบรรณาธิการไทยรัฐพลัสTRENDING
LATEST
Everyday Life
( 1 min read )
Ghost of Yōtei เรื่องราวล้างแค้นโชกเลือดของนักรบหญิง ที่ถูกทำให้สมดุลด้วย 'ความงาม' ของโลกเกม
9 ต.ค. 68
Live & LearnEveryday Life
( 1 min read )
“ผมชอบการแยกตัวออกจากงาน” โจนาธาน แอนเดอร์สันกับ Dior และแฟชั่นของคนที่เลือกจะถอยออกมาหนึ่งก้าว
10 ต.ค. 68
Live & Learn