ปณิธานปีใหม่ ฉันจะนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง! แค่ปรับความคิด-พฤติกรรม นอนหลับได้ ไม่ต้องใช้ยา
-ก
ก
ก+
Light
Dark
ฟังบทความ
...
LATEST
Everyday Life
Dark Empath คืออะไร ทำไมเรื่องดีๆ อย่างการ ‘เข้าอกเข้าใจผู้อื่น’ ถึงถูกนำไปใช้ในทางลบได้
19 พ.ย. 67
Live & Learn
Everyday Life
เมื่อชีวิตติดแกลม แต่เงินในบัญชีติดลบ นี่แหละ ชีวิตลูกคุณหนูเจนวาย
22 พ.ย. 67
Relationships
Summary
- จากสถิติพบว่า ภาวะนอนไม่หลับ เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ 1 ใน 3 ทั่วโลก เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาและการกำเริบของโรคอื่นๆ หากไม่ได้รับการรักษา
- ในปี 2010 แพทย์พยายามนิยามภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง ว่าเป็นอาการนอนไม่หลับติดต่อกันอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และเกิดขึ้นนาน 3 เดือนขึ้นไป
- แนวทางการรักษาแรกที่แพทย์แนะนำคือ การบำบัดด้วยการปรับความคิดและพฤติกรรมสำหรับภาวะนอนไม่หลับ (CBT-I)
...
Author
กองบรรณาธิการ
กองบรรณาธิการไทยรัฐพลัสTRENDING
LATEST
Everyday Life
Dark Empath คืออะไร ทำไมเรื่องดีๆ อย่างการ ‘เข้าอกเข้าใจผู้อื่น’ ถึงถูกนำไปใช้ในทางลบได้
19 พ.ย. 67
Live & LearnEveryday Life
เมื่อชีวิตติดแกลม แต่เงินในบัญชีติดลบ นี่แหละ ชีวิตลูกคุณหนูเจนวาย
22 พ.ย. 67
Relationships