ปณิธานปีใหม่ ฉันจะนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง! แค่ปรับความคิด-พฤติกรรม นอนหลับได้ ไม่ต้องใช้ยา
-ก
ก
ก+
Light
Dark
ฟังบทความ
...
LATEST
Everyday Life
( 1 min read )
Acne Studios จากเอเจนซีรวมเนิร์ดที่ชอบทำหนัง เอ็มวี และศิลปะ สู่แบรนด์แฟชั่นที่มองเสื้อผ้าเป็น ‘คอนเทนต์’
28 ต.ค. 68
Live & Learn
Everyday Life
( 1 min read )
Blue Mind [n.] ความรู้สึกสงบผ่อนคลายใจเมื่อได้อยู่ใกล้น้ำ เช่น การว่ายน้ำ นั่งมองน้ำ อาบน้ำ หรือแม้แต่การดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
29 ต.ค. 68
Live & Learn![Blue Mind [n.] ความรู้สึกสงบผ่อนคลายใจเมื่อได้อยู่ใกล้น้ำ เช่น การว่ายน้ำ นั่งมองน้ำ อาบน้ำ หรือแม้แต่การดื่มน้ำหนึ่งแก้ว](https://media.thairath.co.th/image/BhDz64uUp1V2QIPgqYr9LBtwHS2QSsNV9hb12OCvmNRGrQe9vA1.jpg?width=1280)
Summary
- จากสถิติพบว่า ภาวะนอนไม่หลับ เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ 1 ใน 3 ทั่วโลก เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาและการกำเริบของโรคอื่นๆ หากไม่ได้รับการรักษา
- ในปี 2010 แพทย์พยายามนิยามภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง ว่าเป็นอาการนอนไม่หลับติดต่อกันอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และเกิดขึ้นนาน 3 เดือนขึ้นไป
- แนวทางการรักษาแรกที่แพทย์แนะนำคือ การบำบัดด้วยการปรับความคิดและพฤติกรรมสำหรับภาวะนอนไม่หลับ (CBT-I)
...
( 1 min read )
Author
กองบรรณาธิการ
กองบรรณาธิการไทยรัฐพลัสTRENDING
LATEST
Everyday Life
( 1 min read )
Acne Studios จากเอเจนซีรวมเนิร์ดที่ชอบทำหนัง เอ็มวี และศิลปะ สู่แบรนด์แฟชั่นที่มองเสื้อผ้าเป็น ‘คอนเทนต์’
28 ต.ค. 68
Live & LearnEveryday Life
( 1 min read )
Blue Mind [n.] ความรู้สึกสงบผ่อนคลายใจเมื่อได้อยู่ใกล้น้ำ เช่น การว่ายน้ำ นั่งมองน้ำ อาบน้ำ หรือแม้แต่การดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
29 ต.ค. 68
Live & Learn