ความเครียดเล็กๆ น้อยๆ หรือ Microstress เรื่องเล็กที่ดูเหมือนจัดการได้ แต่อาจสะสมจนเป็นเรื่องใหญ่ไม่รู้ตัว

Summary

• ‘Microstress’ หรือความเครียดเล็กๆ น้อยๆ เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นและมักถูกนิยามมันเป็นอุปสรรคเล็กๆ ทั่วไป มักเข้ามาหาเราอย่างรวดเร็ว และถูกคาดหวังว่าเป็น ‘เงื่อนไข’ ของการทำงาน หรือสิ่งที่เราต้องจัดการรับมือให้ได้ ดังนั้นจึงเป็นความเครียดที่หลายคนไม่รับรู้ว่าเกิดขึ้น หรือมองเล็กน้อยเกินกว่าจะทำร้ายเราได้ เช่น ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อต้องปกป้องเพื่อนร่วมทีมที่ไม่ได้รับการยอมรับในผลงาน, เมื่อเราต้องเผื่อเวลามากเป็นพิเศษเพื่อทำโปรเจกต์ร่วมกันให้เสร็จ หรือการพลาดนัดกินข้าวกับเพื่อนบ่อยๆ
• เมื่อคนเราเจอความเครียดเล็กๆ น้อย ในวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ก็มีแนวโน้มที่เราจะมองว่าชีวิตที่เร่งรีบนี้ไม่มีอะไรผิดปกติ หรือคิดว่า ‘ขอแค่ฉันมีชีวิตรอดในสัปดาห์นี้ก็พอ’ โดยวางแผนการรับมือกับสถานการณ์แบบหลวมๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ววัฏจักรของความเครียดเล็กๆ น้อยๆ อาจดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน และเมื่อนั้นเราก็อาจพบว่าตัวเองกำลัง ‘หมดไฟ’ โดยไม่สามารถระบุสาเหตุได้